脊椎保健達人鄭雲龍

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行天宮圖書館講座2008/6/20

這陣子疏於和朋友多聯繫,有朋友們抱怨我的部落格根本沒有太多進度(慚愧啊),朋友想推薦親友聽我的演講也無從著落,真是抱歉,我已經開始認真每天寫部落格了,請期待幾日,內容將分享新的酸痛預防知識&姿勢,還有...
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造成頸椎早衰的頭號最糟姿勢

親愛的上班族…請您檢視以下三點:1.您是否也經常在下午感到眼睛乾澀、頭痛?2.您是否經常感到頸肩酸痛,需要暫停工作轉轉脖子、揉揉肩膀?3.您的頸肩是否僵硬?脖子轉動時是否會感到疼痛或受限?
如果如此...
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運筆畫圓---睡前最佳放鬆筋膜動作

通常做過這個動作的人,都會愛上這個動作!因為這個動作大範圍的伸展頸部、脊椎及臀部,適合肌肉僵硬、精神緊繃的人放鬆之用,安全又有強烈的舒適感。每個人做這個動作的感受都不一樣,有的人覺得胸前的肌肉得到伸展...
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不良姿勢之~聳著肩膀打電腦

常常有人問我:為什麼我會這裡酸那裡痛?從輕微的酸痛到嚴重的劇痛,不良姿勢幾乎是所有酸痛問題的成因,因為它導致了身體的失衡,進一步使肌肉骨骼系統的功能失常。也因此;糾正錯誤的不良姿勢是防治腰酸背痛的第一...
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