脊椎保健達人鄭雲龍

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行天宮圖書館講座2008/6/20

這陣子疏於和朋友多聯繫,有朋友們抱怨我的部落格根本沒有太多進度(慚愧啊),朋友想推薦親友聽我的演講也無從著落,真是抱歉,我已經開始認真每天寫部落格了,請期待幾日,內容將分享新的酸痛預防知識&姿勢,還有...
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造成頸椎早衰的頭號最糟姿勢

<p><font face="新細明體" size="4">親愛的上班族…請您檢視以下三點:<br />1.您是否也經常在下午感到眼睛乾澀、頭痛?<br />2.您是否經常感到頸肩酸痛,需要暫停工作轉轉脖子、揉揉肩膀?<br />3.您的頸肩是否僵硬?脖子轉動時是否會感到疼痛或受限?</font></p>
<p><font face="新細明體" size="4">如果如此,當心頸椎早衰症來報到! </font></p>
<p><font face="新細明體" size="4">其實;頸椎早衰是可以預防和改善的,建議除了應到復健請科請醫師診斷及接受治療外,<br />更應該注意掌握住哪些是您生活中導致『頸椎早衰』的成因<br />在此提供您造成頸椎早衰、頸部疲勞的頭號最糟姿勢<br />請您一定要避免這種姿勢....</font></p>
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運筆畫圓---睡前最佳放鬆筋膜動作

<font size="3"><img style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; FLOAT: left; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; MARGIN: 0.7em 1.4em 0.7em 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" alt="" src="http://pics20.blog.yam.com/4/userfile/b/bodymap/blog/1470baf032d1a8.jpg" />通常做過這個動作的人,都會愛上這個動作!因為這個動作大範圍的伸展頸部、<br />脊椎及臀部,適合肌肉僵硬、精神緊繃的人放鬆之用,安全又有強烈的舒適感。<br /><br />每個人做這個動作的感受都不一樣,有的人覺得胸前的肌肉得到伸展,有的人卻覺得腰及臀部拉的特別緊。<br />這就是這個動作神奇之處,它能依據每個人的需求,伸展與放鬆這個人最緊繃的部分。<br /></font><br /><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=bodymap&amp;f=3372351&amp;i=127737558"></a><br /><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=bodymap&amp;f=3268167&amp;i=124074070"></a>
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不良姿勢之~聳著肩膀打電腦

<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-line-height-alt: 0pt; mso-char-indent-count: 2.0"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體">常常有人問我:為什麼我會這裡酸那裡痛?從輕微的酸痛到嚴重的劇痛,不良姿勢幾乎是所有酸痛問題的成因,因為它導致了身體的失衡,進一步使肌肉骨骼系統的功能失常。也因此;糾正錯誤的不良姿勢是防治腰酸背痛的第一步啦~別忘了!預防勝於治療這句話是放諸天下皆準的。 <stroke joinstyle="miter"></stroke>
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<p><span style="FONT-FAMILY: 新細明體">以下是導致『這裡酸!那裡痛!』的幾個錯誤姿勢:<span lang="EN-US"></span></span></p>
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